首页 >  体育

姚明这句话冲上热搜:没有体育的教育是不完整的!(附不同年龄段孩子的运动指南)|两会热点

    发表时间:2020-06-26

  • 最新
  • 精选
  • 区块链
  • 汽车
  • 创意科技
  • 媒体达人
  • 电影音乐
  • 娱乐休闲
  • 生活旅行
  • 学习工具
  • 历史读书
  • 金融理财
  • 美食菜谱

姚明这句话冲上热搜:没有体育的教育是不完整的!(附不同年龄段孩子的运动指南)| 两会热点

中国教育报 中国教育报 2020-05-27



今年两会,

全国政协委员、

中国篮球协会主席姚明提出

“没有体育的教育是不完整的,

离开教育的体育是不牢固的。”

并且他表示:

“我对我的孩子有要求,

在课外必须要参加一个学校的体育社团”。


视频来源:央视新闻


姚明的建议引发网友热议。


有的网友支持提议:



也有网友担心

孩子们生活、学业节奏紧张,

无暇运动......


你同意吗?

文末留言里来聊聊!



关于体育教育,姚明说过这5句话


怎么让更多的孩子爱上体育,

一直是姚明关心的重点。

近年来,

推广“小篮球”项目,

促进其他青少年体育教育的发展,

姚明不停付诸努力。



关于体育教育

姚明还说过这5句话,

中教君找来这些观点与您分享!


1

“体育的发展和篮球的发展离不开教育系统和学校的支持”


2018年两会期间,姚明提案推广“小篮球”项目时明确表示,体育离不开教育支持。


对于姚明所推广的小篮球项目,他表示:“体育的发展和篮球的发展离不开教育系统和学校的支持。篮球在学校里开展得已经相当蓬勃了,当然我们愿意有更好的合作,愿意做更多的服务和支持,使校园的竞赛和体育文化做的更加出色。这一定是个双赢的结果。”


2

“我们有没有这样一个体育运动,是被人热爱的”


2018年政协小组讨论会上谈及体育强国梦时,姚明说道:“美式橄榄球不是奥运项目,但现在是美国最顶尖的运动,全美国人都喜欢玩。日本的相扑不是奥运项目,印度的板球不是奥运项目。我去过印度,(板球)几乎是第一运动。马来西亚的藤球不是奥运项目,但仍然开展非常非常多。这也说明这些运动真的是深入人心,被人所热爱。我们回想一下,我们有没有这样一个体育运动,是被人热爱的,这种热爱,一定不仅仅是成绩的热爱,而应该是发自内心对这种文化的热爱,我们有了这种热爱的时候,我们就做到了文化自信。”



3

“学生的身体素质,不能通过分数去证明”


2014年7月,在姚基金四川省北川县慈善活动:“现在的学生面对困难和挫折时,缺乏那么一种‘咬咬牙就‘挺过去’的能力,根源就在于体质健康上;学生的身体素质,不能通过分数去证明,体育特长生是无法从根本上提高我国学生整体身体素质的;我一直坚信体育的力量,这种力量教给你怎样更加努力地去争取胜利,在参与的过程中体会到团队的重要性,体会到从队友到朋友的心理变化历程,使你更加成熟,付出努力,收获快乐。”


4

“体育就是玩,但我不认为玩是坏孩子的标签”


媒体提问姚明如何看待“爱体育就是野孩子”的观点,姚明答道:“确实,体育就是玩,但我不认为玩是坏孩子的标签。现在的孩子,连玩的时间都没有了。这是不应该的。在没有到达一定阶段的时候,体育就是一种放松。在这种放松中,一个人才会慢慢发现自己的潜力。体育到最后是身体和头脑的结合,只有好的身体,才会给头脑等其他部位提供动力和支撑,才能最有效率地发挥出身体最大的潜能。所以,体育可以锻炼人的精神,不能人为地把体育和教育分割开来。



5

“我希望我们的体育,体教分离的情况可以得到重新认识,并且重新拼装在一起”


作为全国政协委员,姚明提交过一份关于体育重新融入到教育、回归教育话题的提案,其中提到:


 “我非常坚持体育其实是教育的一部分,体育这个词我们的英文翻译是Sports,真正的翻译应该是Physical Education,更多的是一种竞争,我希望我们的体育,体教分离的情况可以得到重新认识,并且重新拼装在一起。


体育是人格素质非常重要的一部分,通过强身健体的方式锻炼出现代公民所应该需要的素质、原则性、透明的规则,所有人都遵守,你不可以既当运动员又当裁判员。


并且你要学会怎样尊重你的对手,在激烈竞争的情况下,同时可以做到尊重对手是非常非常重要的,是构架将来我们成熟的社会的一个未来文明的社会非常重要的元素。这就是为什么体育是我们教育当中非常重要的一部分。”


孩子健康成长,各阶段运动请注意


姚明为体育教育鼓与呼,

让更多人看到体育对孩子们的重要性。

其实,相信很多老师家长明白

运动对孩子的健康成长有多么重要,

但具体到实施偶尔会出现

运动缺乏、过量或项目不当等等

不科学的操作。

从运动科学角度来看,

不同年龄段的孩子

身体发育特点不同,

做什么运动,怎么运动,

应有所区别。


2018年,

中国健康教育中心、

中国疾控中心慢病中心等六部门

共同发布了儿童青少年家庭运动倡议。


3岁以下(上幼儿园前)


  • 练走路、爬行、下蹲捡东西,培养平衡性,避免久站和久坐


发育特点


3 岁前即生命最初1000 天,这个阶段的孩子肌肉比例低,心肺、脊柱、骨骼尚未发育完全,他们运动时做的每个动作,都会在反复练习中熟记,并逐渐培养出方向感、灵敏性和协调性。


运动任务


主要任务以建立运动规律为主,即让孩子对运动有认知即可。


1岁左右,孩子刚开始学走路,可以多训练其四肢的活动能力,如在床上翻身、爬行,训练平衡性。


两岁左右,家长可以引导孩子做一些动作配合运动,比如蹲、趴、举手等;也可以和孩子做一些小游戏,比如拿起一个玩具,然后突然松手,让孩子捡,这个过程会间接锻炼孩子的下蹲、抓取及平衡性。


建议不要让这个阶段的孩子久站或久坐,以免造成驼背、罗圈腿。


时间要求


运动时间控制在20 分钟以内。在孩子不疲劳、不影响睡眠和饮食的前提下,可以一天运动多次。


3~6岁(幼儿园时期)


  • 踢球、投篮、跳绳、绘画、做手工等,纠正站姿、坐姿发育特点


这一年龄段的孩子处于平衡性、柔韧性发展的灵敏期,不再满足于单纯地坐、站、走,他们愿意尝试更多的运动项目。在大运动发展的基础上,孩子身体的各部分运动也比小时候更协调,能保持平衡和动作准确度,掌握大部分精细动作。


运动任务


家长可以利用玩具,通过做游戏来锻炼孩子的动作控制能力。以及引导孩子学习一些具体动作,比如坐位体前屈、跳舞、跳远、攀爬等。如果走、跑比较稳,可以练习单脚跳、跳绳、踢毽子,或用手接球、投篮、踢足球。


另外,家长可以多发展孩子涂鸦之类的绘画能力,或者做手工等。在创作作品的过程中,家长最好能告诉孩子规范程序是什么样,具体应该如何做。


由于这个时期孩子的骨骼还未完全硬化,所以家长还要监督孩子养成正确的站姿、坐姿,预防或纠正弯腰驼背。时间要求每次活动时间最好控制在30分钟以内,每天保证运动1~2 次即可。


7~12岁(小学时期)


  • 多练跑步、仰卧起坐、俯卧撑,上好体育课,警惕10 岁发胖高峰



发育特点

这一时期,孩子更加爱动,跳跃、球类运动技能变得更精细,表现出灵活性、平衡性、敏捷性和力量感等特点,简单运动已经无法满足他们的需求。

运动任务

运动以跑步、游泳等有氧运动为主,外加一些简单的对抗项目,比如跆拳道、击剑练习等,还可以做一些小的负重力量训练,如仰卧起坐、哑铃操等。有条件的话,可以尝试一些器械练习如轮滑。或参与集体运动,如打乒乓球、羽毛球等。

10 岁左右容易出现发胖高峰,有些孩子还会出现性激素分泌紊乱,因此绝不能忽视运动的重要性。具体建议如下:

1.孩子要坚持参加学校组织的体育课,做跳绳、仰卧起坐、50 米折返跑等练习。

2.制订专门的体育培训计划,可以选择孩子体育课上比较喜欢的运动,着重培养。

3.每天要在家做些简单活动,女孩建议做仰卧起坐、瑜伽;男孩推荐俯卧撑。

时间要求

以每次30~60分钟为宜。除了参加学校组织的体育课,其余时间最少保证每天运动1次。


13~17岁(初、高中时期)


  • 增强力量训练



发育特点

进入青春期,孩子的骨骼质量和肌肉含量激增,17 岁时已经接近成年人水平,其爆发力、速度、耐力快速增长。如果说之前的运动分为认知、体会、初选,那么13~17岁孩子对自己的运动能力和潜力已经有了基本了解。

运动任务

男孩可以做一些力量、速度、对抗性、爆发性的运动项目,比如跆拳道、击剑、短跑;另外足球、篮球、排球等集体类表现型运动也可以。女孩推荐瑜伽、长跑、骑自行车、滑雪等有氧运动。

另外,无论男孩还是女孩,这个阶段都需要进行一定的力量训练,以促进肌肉体积与力量增长。男孩进行力量训练时,负重可以达到最大力量的70%~80%,女孩可以达到最大力量的50%。

时间要求

每次运动时间控制在60~120分钟。力量训练可以隔天进行,每周两次即可。


老师家长,

收藏这份青少年运动指南,

按照孩子的年龄,

为孩子科学安排运动规划,

愿每个孩子都能在运动中

感受到快乐,

在运动中收获健康体格~


综合整理自央视网、文汇报、懒熊体育教育等

责任编辑 | 李心卓


更多精彩资讯,请点击阅读原文,下载中教之声APP吧

    阅读原文

    前往看一看

    看一看入口已关闭

    在“设置”-“通用”-“发现页管理”打开“看一看”入口

    我知道了

    已发送

    发送到看一看

    发送中

    微信扫一扫
    使用小程序

    取消 允许

    取消 允许

    微信版本过低

    当前微信版本不支持该功能,请升级至最新版本。

    我知道了 前往更新

    确定删除回复吗?

    取消 删除

      知道了

      长按识别前往小程序

      本站仅按申请收录文章,版权归原作者所有
      如若侵权,请联系本站删除

      微信QQ空间新浪微博腾讯微博人人Twitter豆瓣百度贴吧

      觉得不错,分享给更多人看到

      中国教育报 热门文章:

      老师,您的工资够养家吗?| 十一精选    阅读/点赞 : 10万+/6106

      学校老师一天表情大全,主要看气质...不许笑! | 趣谈    阅读/点赞 : 10万+/5975

      小学老师很轻松?NO,他们的真实工作是这样的!(笑着看起、哭着看完) | 我是教师    阅读/点赞 : 10万+/5413

      各位老师,开学第一课,不妨给孩子讲讲为何金牌第三,大家却都说中国赢了! | 特别关注    阅读/点赞 : 10万+/4788

      这位教师的早逝惊动了教育圈!老师,请一定爱护自己! | 精选    阅读/点赞 : 10万+/4351

      马上开学了,请严肃地告诉孩子:学习肯定辛苦!全世界都一样! | 好好学习    阅读/点赞 : 10万+/4251

      24名教师放假自费聚餐被通报批评,人民日报新华社都这么说,老师你怎么看? | 特别关注    阅读/点赞 : 10万+/3144

      2017年,一线教师的七大愿望,同意的转起! | 精选    阅读/点赞 : 10万+/3085

      这门课不重视,孩子以后越学越费力! | 精选    阅读/点赞 : 10万+/3021

      一大波教师表情包搞笑来袭,可看到最后的人却都哭了…… | 精选    阅读/点赞 : 10万+/3015

      中国教育报 微信二维码

      中国教育报 微信二维码

      中国教育报 最新文章

      为什么孩子更愿意听老师的话,却不听家长的? | 两会伴读  2020-05-27

      姚明这句话冲上热搜:没有体育的教育是不完整的!(附不同年龄段孩子的运动指南)| 两会热点  2020-05-27

      葫芦娃上邮票了,六一发行!网友:好想给童年的自己邮封信! | 趣谈  2020-05-27

      @全体教师:提高教师待遇,让教师成为让人羡慕的职业!代表委员齐支招 | 两会关注  2020-05-27

      再测世界之巅!关于珠峰的这些“隐私”,快给孩子讲讲!  2020-05-27

      看!南瓜棚里谈吸引人才,教育界驻村书记“云聊”政协委员 | 融媒云访谈  2020-05-27

      听!人大代表讲述华西医院如何援助留英学子抗疫 | 两会E政录  2020-05-27

      改作业不是家长的事!政协委员建议:减少家长陪作业任务,给家长减负 | 两会关注  2020-05-27

      @单身老师,政协委员建议国家帮忙找对象,你需要吗?| 两会热点  2020-05-27

      健康权、休息权……老师的这些权益都需要保障!所有的呼声都因你们值得 | 两会伴读  2020-05-26

      (function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window.location.protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })(); (function(){ var src = (document.location.protocol == "http:") ? "http://js.passport.qihucdn.com/11.0.1.js?ba34c9f41d18b62312e960833b3cb4ae":"https://jspassport.ssl.qhimg.com/11.0.1.js?ba34c9f41d18b62312e960833b3cb4ae"; document.write(''); })();